Son dönemde tüm dünyanın gündeminde olan ve herkesin kabusu haline gelen #Corona virüs belki de bizim için bir fırsattır. Malum #evdekal’arak bu virüsün yayılmamasını sağlamak için aksiyon alarak, aslında kendi içsel yolculuğumuzu gerçekleştireceğimiz ve uzun zamandır kendimizle veya ailemizle vakit geçirebileceğimiz alanlar yaratıyoruzdur.
Bu kriz durumunu fırsata çevirmek tamamen bizim elimizde! Nasıl mı?
Öncelikle evet yaşadığımız bu durum hem ekonomik, hem psikolojik hem de belki fiziksel olarak bizi oldukça etkiliyor. Yaptığınız işin, pozisyonun ve çalışma şeklinizin bir önemi yok. Bu dönemde kriz durumunda motivasyonumuzu yüksek tutup, endişelerimizden sıyrılıp bu süreci kendi içsel yolculuğumuz için kullanabiliriz.
Peki Neler yapabiliriz?
Öncelikle mental olarak kendimizi “anda tutarak” aksiyon almaya başlayabiliriz. Unutmayın kaygılarınızı bir kenara bırakmak ve anda kalmak kolay olmayacak. Ama şöyle düşünün varsayım üzerine kaygılanarak, sürekli endişe içerisinde olarak, gerçek zamanda sevdikleriniz ile yapabileceğiniz keyifli şeylerden mahrum olmanız sizi daha iyi bir noktaya taşımayacaktır.
Enerjinizi, korkularınıza değil tam tersine ne yapmak istiyorsanız; Vizyonunuza ve hayallerinize odaklandığınız zaman mucizeler gerçekleşmeye başlayacaktır.
Belki de uzun zamandır ailenize, arkadaşlarınıza, sevdiklerinize zaman ayırdığınız için kendinizle vakit geçirmeyi unuttunuz. Kendinizle olmak yalnız kalmak demek değildir!! Kendi iç sesinizi duymayı unuttuysanız belki bu durumu fırsata çevirerek kendinize dinleyebilirsiniz. Mesele çocukken en çok yapmaktan keyif aldığınız şey neydi? Hangi oyunu oynamayı severdiniz? Sizi en çok mutlu eden anlar ne zamanlardı? Sizi siz yapan öz değerleriniz nedir? Hayatta oynadığınız tüm rollerden sıyrıldığınızda geriye kalan kim? Ne yapmak istiyorsunuz? Hayalleriniz neler?
Bu soruların yanıtlarını net bir şekilde verebiliyorsanız ne mutlu size, ama verdiğiniz net cevapların ezberlenmiş cevaplar olmadığından emin olmanız gerekiyor. Çünkü hepimizin standart klişe scriptleri var:)
Bu soruları bulmakta zorlanıyorsanız eğer profesyonel koçluk alarak destek alabilirsiniz. Hayatınıza yön vermek ve gerçekten mutluluğun altını doldurmak istiyorsanız bu yolculuk size iyi gelecektir. Eğer buna gerçekten hazırsanız!! Kişisel bir koç olarak da; kendi vizyonunu bulmak istiyorsanız, ne yapmak istediğine karar vermenize rağmen bunu nasıl yapacağını bilmiyorsanız ve profesyonel destek almak istiyorsanız, bu yolculukta dilerseniz sizlere destek olabilirim.
Kendi içsel yolculuğunuzun dışında bu süreçte zamanınızı daha kaliteli geçirmeniz için sosyalleşebileceğiniz aktiviteleri ise şöyle sıralayabiliriz:)
- Kitap Okumak: Bu süreçte, kişisel gelişiminiz için veya hoşlandığınız tarzda kitapları çokça okuyabilirsiniz. Kitaplar ve anlattıkları hikayeler bizi olduğumuz durumdan uzaklaştırıp farklı bir yolculuğa çıkmamıza en güzel yardımcı araçlardır.
- Bu süreçte önereceğim kişisel gelişim kitapları: Tanrılar Okulu, Evrenden torpilim var, Duygusal Zeka, İnsan insana
- Roman&Hikaye Kitapları: Küçük Prens, Kürk mantolu Madonna, Simyacı, Uçurtma Avcısı
- Film İzlemek: Bazen bu tarz durumlarda motivasyon ve başarı hikayelerini baz alan senaryolara dayalı filmler izlemek bizi diri tutar. Ya da romantik-komedi tarzı ile ortamı yumuşatmak ve gülümsemek, bazılarımız içinde gerilim bizi dinç tutabilir 🙂 Önemli olan her izlediğimiz filmde anlatılan hikayede, kendimize veya yaşadığımız/yaşamak istediğimiz bir şey bulmak ve yakalamak. Güncel filmlerden ziyade geçmiş yıllardaki filmleri daha çok seven biri olarak size tavsiyelerim aşağıdaki gibi olacaktır 🙂
- Romantik-Komedi film tavsiyelerim: Crazy,Stupid, Love – Hitch – My Best Friend’s Wedding – Bridget Jones’un Günlüğü – Friends with benefits
- Macera& Aksiyon film tavsiyelerim: Kara Şövalye – Heat – Joker – Kanlı Elmas – Geçmişi olmayan adam – Next
- Psikolojik Gerilimden hoşlananlar için: Zindan Adası – Kuzuların Sessizliği – Korku Seansı – Seven – Siyah Kuğu – Dövüş Klübü
- Motive eden ve eğitici filmler: Coach Carter, Son Kale, Cesur Yürek, Can Dostum, Ölü Ozanlar Derneği
- Netflix serisi yada dizi İzlemek: Artık sanırım evinde Netflix olmayan kimse kalmadı 🙂 Olsa bile çok rahatlıkla internet’ten ulaşabileceğiniz sezon sayısı yüksek ve merak uyandırarak sizi ekrana kitleyen diziler var. İzlediğim ve tarz olarak birbirinden farklı bazı dizi önerilerim aşağıdaki gibidir.
- Uzun Soluklu Dizi Serileri: How to get away with murder – Lost – Fringe – Grey’s Anatomy – Scandal – Vikingler – Friends – Prison Break – Game of Thrones
- Webinar ve online eğitimlere katılmak: Hobileriniz veya yapmaktan keyif aldığınız veya öğrenmek istediğiniz konularda internet ortamındaki birçok online eğitim sitelerinden eğitim satın alabilir ve sertifika alabilirsiniz. Örneğin; Bir Udemy eğitmeni olarak sitede kendinizi geliştirebileceğiniz bir çok konu başlığında uygun fiyatlarda eğitim satın alabilirsiniz. Sosyal medyada profesyonellerin ücretsiz webinarlarına katılıp bilgi edinebilirsiniz.
- Meditasyon ve Yoga: Youtube üzerinde birçok meditasyon videoları ile panik ve endişeli olduğunuz anlarda bu videoları dinleyerek sakinleşebilir, eğer yoga yapıyorsanız evinizde kendinize küçük bir alan yaratıp rahatlamak için zaman ayırabilirsiniz. Hatta evde rahatlıkla yapabileceğiniz bir inziva programı bile hazırlayabilirsiniz. 🙂
Krizi fırsata çevirmek isteyenler için huzurlu, kaygısız ve keyifli bir sosyal mesafe diliyorum. 🙂
- Sağlıkla kalın.
- Hijyen Kalın.
- Soğukkanlı kalın.
- Tedbirli kalın.
- Pozitif kalın.
Handan Özdoğan
Kişisel koç&Stratejik Danışman